呼（hū）吸训（xùn）练方式包括但不（bú）限于缩唇呼吸、腹式呼（hū）吸、呼（hū）吸（xī）肌训（xùn）练（徒手、器械）。呼吸训练器作为一种新型的（de）恢复（fù）肺（fèi）部功能的康（kāng）复训练仪器，在呼吸（xī）肌训练中很是“出圈”，应用于（yú）不（bú）少医（yī）院与家庭。 

但不少呼吸（xī）慢病患者购买了呼吸训练器进行（háng）了（le）一段时间的居家训练后，自我感（gǎn）受变化不明（míng）显，就误以为没有效果，想要放弃。其实呼吸训练需要长期坚（jiān）持，短时间的呼吸训练并不会有太明显的（de）成效。若想了解自己（jǐ）的呼吸训练是否有效，可（kě）以在训练（liàn）一段时间后通过肺（fèi）功能检查进行评估，下面以慢阻（zǔ）肺患者为例，为大家介绍如（rú）何进行呼吸训练效果评（píng）估。

呼吸肌训（xùn）练分为吸气（qì）肌训练和呼气肌训练。一项关于老年慢（màn）性阻塞性（xìng）肺（fèi）疾病患者两种不同呼（hū）吸（xī）训（xùn）练方案的比较研（yán）究，将40名患有中度COPD的男性患者随机分组（zǔ），分别（bié）进行2个月相同强度的吸气训练（IMT组（zǔ））/呼气训练（EMT组），结果显示IMT和EMT组均显（xiǎn）示用力肺活量（FVC）显著改善，第一（yī）秒用力（lì）呼气量（FEV1），第一秒用（yòng）力（lì）呼（hū）气（qì）量占预（yù）测（cè）值（zhí）的比，用力肺活量（liàng）占预测值的比有（yǒu）显（xiǎn）著改善，组（zǔ）间无差异。两种类型的训（xùn）练都显著改善了血气（qì），吸气肌群显示最佳效果。两组的6分（fèn）钟步行距离均有显著改善（shàn）：吸气肌群（qún）增加约25%，呼气肌（jī）群增加约2.5%。^[1]

此外（wài），也有不少文献研究佐（zuǒ）证呼吸训练对肺功能（néng）的（de）用力肺活（huó）量（FVC）、第一秒用（yòng）力呼气量（FEV1）、一秒率（FEV1/FVC）等（děng）相（xiàng）关指（zhǐ）标有着积极（jí）的影响。那么想了解呼吸训练是否对自己的（de）肺功能（néng）产生积（jī）极的（de）影响，最简单的方式就是做个（gè）肺功能检查。肺功能检查简单且无创，但检测报告想看懂（dǒng）却不是那么的简单，多数人拿到检测报（bào）告后（hòu）一脸懵。

想看懂肺功（gōng）能报（bào）告，需要先了解这几个（gè）方面。一般（bān）肺（fèi）功能检测报告会有最佳实（shí）测值(BEST)、预计值（Pred）、实测值/预计值（%Pred）3个信息栏，其中实测值（zhí）就（jiù）是实际测量数据（jù），预计值是（shì）根据大（dà）规模健康人群的相关指标计算得出，实测/预计（jì）则是实测（cè）值占预测值的百分比，可用于判断和（hé）比较肺（fèi）功能异常的严重程（chéng）度。

肺功能检测报告（gào）

一般通过肺功能检查判断呼吸（xī）训练的效果，可（kě）以重点关（guān）注这几（jǐ）个指标数据。若（ruò）呼（hū）吸（xī）训（xùn）练有（yǒu）效（xiào）时，这些指标数（shù）据会（huì）较训练前的数据有所增（zēng）加。

（1）FVC：用力（lì）肺活量，指尽（jìn）力（lì）最大吸气后，尽力尽快呼气所（suǒ）能（néng）呼出的最大（dà）气量。

（2）FEV1：第一秒（miǎo）用力呼气容积，指尽力吸气后最大（dà）努力快速呼气（qì），第一秒所（suǒ）能呼（hū）出（chū）的气体容量。

（3）FEV1%：第1秒用力呼气（qì）容积(FEV1)与用力（lì）肺活量(FVC)比值(FEV1/FVC)，也称为一（yī）秒率，FEV1占FVC的比值与病情严重程（chéng）度及预后（hòu）相关，一（yī）般大于预计值的（de）92％。

（4）VC：肺活量，指（zhǐ）尽（jìn）力吸气后缓慢而完全呼出的最大（dà）空气容（róng）量，病情严重性与VC值（zhí）呈（chéng）反比。

（5）MIP：反映了吸（xī）气肌最（zuì）大收缩后（hòu）引起的口腔负压变化，代表整个（gè）吸气肌群体包括（kuò）膈肌、肋间肌和辅助呼吸肌的功能。

（6）MEP：最（zuì）大（dà）呼气压是评价呼气肌功能（néng）的指标，与评价（jià）患者的咳嗽及排痰能力有（yǒu）关。

目前大部分荟萃（cuì）分析的结果是建议（yì）呼吸肌的训练应持续6-12周。

一项（xiàng）关于渐进阻抗呼（hū）吸肌训练对慢性阻塞性肺（fèi）疾病患者呼（hū）吸功能及运动能力的临（lín）床疗效的研究，将50例慢阻肺患者进（jìn）行（háng）随机（jī）分组，对（duì）照组给予常规的呼吸训练，试验组在常规训练的（de）基础（chǔ）上给予渐进抗阻（zǔ）呼吸肌训练，治疗3周及（jí）治疗6周后，两组患者FVC、PEF、膈肌动度及6分钟步（bù）行距离均较之前有明（míng）显的（de）改善（P＜0.05）；且试验组（zǔ）提高的更明（míng）显。与治（zhì）疗（liáo）前相比，两组FEV1/FVC（%）均无统计学意义，治疗6周（zhōu）后（hòu）两组组间比较FEV1差异有统计学意义。^[2]

因此（cǐ）大家在进行呼吸训练时要循序（xù）渐（jiàn）进，长期坚持，最好在（zài）医生的指导下（xià）根据病况进（jìn）行不同（tóng）强度的训练。

使用优乐园和赛客小鲲呼吸训练器进行（háng）呼吸测（cè）试/训练的报（bào）告

呼吸训练结合定（dìng）期肺功（gōng）能检测，能帮助医（yī）生通（tōng）过检查结果对患者的锻炼效果进行评判，进而做出更适合患者的（de）个体化呼吸训练方案。优乐园和赛客小鲲呼吸训练器同（tóng）时兼备呼吸测评、呼吸训练功能（néng），测（cè）评（píng）/训练后同步可视化展示相（xiàng）关（guān）指（zhǐ）标数据，让使用者能看得懂自己（jǐ）的呼吸变化，进而增（zēng）加坚持训练的（de）决心。

参考文献：

[1]SHM M. Comparative study of two different respiratory training protocols in elderly patients with chronic obstructive pulmonary disease[J]. Clinical Interventions in Aging,2017,Volume 12.

[2]霍飞翔（xiáng），张洪蕊，杨帅等.渐进（jìn）抗阻（zǔ）呼吸（xī）肌训练对慢（màn）性阻塞性（xìng）肺疾病（bìng）患者呼吸功（gōng）能及运动能力的临床疗（liáo）效[J]. 济（jì）宁（níng）医学院（yuàn）学报（bào）,2022,45(01):6-10.